HALSİZLİK VE BAHAR YORGUNLUĞU İÇİN NELER YAPILMALI

HALSİZLİK VE BAHAR YORGUNLUĞU İÇİN NELER YAPILMALI

KRONİK VE BAHAR YORGUNLUĞU İÇİN.

BAHAR YORGUNLUĞU İÇİN LAHANA KÜRÜ ;

GEREKLİ MALZEMELER :

* 5-6 adet tarla lahanasının dış yaprakları,

* 1 lt su

HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Suyu kaynatıp, lahana yapraklarını içine atın. 10 dak haşlayın. Suyunu süzün ve günde 3 defa bu sudan için. Kan şekerinizi düzenleyecek olan bu kür, bahar yorgunluğuna birebirdir.

KRONİK YORGUNLUK İÇİN HAVUÇ İNCİR ;

GEREKLİ MALZEMELRER :* 2 adet havuç

* 10-15 adet incir

* 1 lt su

HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Suyu 1/2 lt kaynatın. Havuçları içie atarak 7 dak haşlayın. Başka bir kabın içerisinde, incirleri yıkayın. Diğer 18/2 lt suyu da başka bir kapta kaynatıp, incirleri içerisine atın. 15 dak kaynatın. Ayrı ayrı hazırladığınız bu suları ılınmaya bırakın. Ilındıktan sonra, suları birbirine karıştırıp, cam bir şişeye koyun. Buz dolabında saklayabilirsiniz. Günde 1 bardak bu sudan için.

HALSİZLİK

Saat olarak fazla uyumuş olsanız da yorgun kalkıyorsanız kaliteli uyuyamamışsınız demektir. Özel Ethica İncirli Hastanesinden Uzm. Dyt. Fatma Yiğitoğlu akşam yemek sonrası düzenli uyku için sağlıklı alternatifler öneriyor:

l Yarım yağlı bir fincan sütü tarçınla için. Bir çay kaşığı kahve de ekleyebilirsiniz.

l Papatya, melissa, lavanta, rezene gibi rahatlatıcı bitki çaylarından içebilirsiniz.

l Yemekten sonra spor yapıyorsanız 3-4 adet kuru kayısı ya da kuru incir yemeniz kan şekerinizi dengeler.

l Bir kase yoğurt, bir bardak ılık süt ya da bir muz kaslarınızı rahatlatıp uykunuzu getirir.

l Bir avuç fındık, ceviz ya da badem yorgunluğunuzu alır.

HALSİZLİK YORGUNLUK VE BAĞIŞIKLIK SİSKTEMİ

Elma sirkesi halsizliği çaresi

Elma sirkesi ve balla hazırlanan karışım zindelik verip, canlandırıyor Son dönemde artan halsizlik, bitkinlik şikayetlerinden kurtuluşun yolu elma sirkesinden geçiyor. Elma sirkesi ve balla hazırlanan karışım zindelik verip, canlandırıyor

Bir sıcak bir soğuk havalar vücudun dengesini de bozuyor. Kendinizi bitkin, halsiz hissediyorsanız düzenli bir beslenme programıyla bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, "Öğünleri atlamayın, ara öğünleri ihmal etmeyin. Uzun süre aç kalmak şekerin düşmesine, dolayısıyla verimliliğin azalmasına yol açar" diyor. Prof. Dr. Mocan'ın zindelik reçetesi şöyle: Stres ve yorgunluğa elma sirkesi iyi gelir. Bir litre suya 3 yemek kaşığı elma sirkesi koyun. 2 yemek kaşığı bal ekleyin ve yatmadan önce bu karışımdan 2 kaşık için. Sabah daha zinde uyanacaksınız. Yüksek oranda lif içeren muz, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Yorgun hissettiğinizde muz yerseniz kısa sürede kendinizi iyi hissedersiniz. Stres azaltıcı bir besin olan turp, günde 2 kez tüketilmeli. Akşamları yenecek bir turp gerginliği alır, uykunuzu düzenler ve ertesine güne zinde uyanmanızı sağlar. A, C ve K vitaminini zengini maydanoz pek çok soruna karşı etkilidir. Enerji kaynağdır. Günde 1 bardak maydanoz çayı enerjinizi artırır. 10 yaprak maydanozu demlikte kaynatın 10 dakika bekledikten sonra balla tatlandırarak için. Çiğ yeşil biber, içerdiği C vitamini ile enerji verir. Yeşil biberi sofradan eksik etmeyin. Yeşil çayın içeriğindeki antioksidanlar vücudun enerji için yağları daha efektif yakmasını sağlar, enerjik hissettirir. Günde 2 bardak yeşil çay içebilirsiniz. Magnezyum almaya dikkat edin. Sebzelerde, fındıkta ve tahıllı ekmeklerde bulunan bu vitamin size zindelik kazandıracaktır.

KAHVALTIYA ÖZEL KARIŞIM

Enerjik olmak için güne iyi bir kahvaltıyla başlayın. Kahvaltıda bal ve pekmezi eksik etmeyin. Bal, fındık ve cevizle hazırlayacağınız karışımı sabahları iki kaşık yiyebilirsiniz. Bu karışım güne zinde başlamak isteyenler için oldukça ideal. Ancak fazla şekerli yiyecekler ve peynir aside sebep olur, enerjiyi de emer.

KAHVEDEN UZAK DURUN

Kahve ilk başta enerji verse de daha sonra kaslardaki adenozin 3 fosfat seviyesini azaltır. Bu da halsizliğe yol açar. Yorgun kalmak istemiyorsanız fazla kahve tüketmeyin. Ayrıca karbonhidratlı yiyeceklerden de olabildiğince uzak durmaya çalışın.

BAŞKA ÖNERİLER

 Pelin otu kaynatılır balla tadlandırılarak içilir. Veya arpa cayı içilir.

Kekik yağı hastalıklara karşı vücudu güçlendirir.Karanfil yağı bedeni ve zihni yorgunlukları giderir.Çörek otu yağı iştah açar vücuda kuvvet ve zindelik verir.Kantoron yağı vücudu güçlendirir.Yorgunluk: ceviz meyvelerinin yeşil kabuğundan elde edilecek ceviz ruhu son derece kıymetli bir devadır. Bir kesme şekerinin üzerine beş damla damlatılarak  her akşam yenirse insanı güçlendirir.

İncir  sirke ile karıştırılır bir gün bekledikten sonra sabahları aç karnına yenilir. Güçlenmek için.Zinde olmak için: elli gram meyan kökü elli gram turp tohumu ve İki yüz gram balla karıştırılıp yemeklerden sonra bir kaşık yenir.25 gram, izlanda yosunu 25 gram, melisa 25 gram, çivanpercemi 25 gram, adaçayı kızarmış kestane: günde 250 gram kızarmış kestane yenirce vücudun günden güne nasıl gençleştiği görülür.400 gram ince kıyılmış ısırgan yaprağı 2 litre su 2 litre sirke 10 dakika kaynatılır,Kuşburnu çekirdeklerle birlikte öğütülür. C vitamini eksikliğini ve vücudu zayıflıktan kurtarır. Kuş burnu çayı hastalıkların Nakavet döneminde vücuda kuvvet verir..Çakşır suyu: erkeklerde ve kadınlarda isteksizliği giderir. Kuvvet güç verir.

·         Sağlığınıza limon sıkın!

Bir bardak ılık suyun içine limon sıkarak güne başlamak kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlıyor. Limondaki c vitamini ve antioksidanlar cildin kırışmasını da önlüyor. Tabii içine şeker ilave edilmezse! İşte limonun faydaları

Limon da dâhil olmak üzere tüm turunçgiller C vitamini ve askorbik asit yönünden zengindir. C vitamini soğuk algınlığını önler, askorbik asit ise bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı demir emilimi seviyesinin artmasına yardımcı olur.

Elma sirkesi halsizliği çaresi

Elma sirkesi ve balla hazırlanan karışım zindelik verip, canlandırıyor Son dönemde artan halsizlik, bitkinlik şikayetlerinden kurtuluşun yolu elma sirkesinden geçiyor. Elma sirkesi ve balla hazırlanan karışım zindelik verip, canlandırıyor

Bir sıcak bir soğuk havalar vücudun dengesini de bozuyor. Kendinizi bitkin, halsiz hissediyorsanız düzenli bir beslenme programıyla bu durumun üstesinden gelebilirsiniz. Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, "Öğünleri atlamayın, ara öğünleri ihmal etmeyin. Uzun süre aç kalmak şekerin düşmesine, dolayısıyla verimliliğin azalmasına yol açar" diyor. Prof. Dr. Mocan'ın zindelik reçetesi şöyle: Stres ve yorgunluğa elma sirkesi iyi gelir. Bir litre suya 3 yemek kaşığı elma sirkesi koyun. 2 yemek kaşığı bal ekleyin ve yatmadan önce bu karışımdan 2 kaşık için. Sabah daha zinde uyanacaksınız. Yüksek oranda lif içeren muz, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Yorgun hissettiğinizde muz yerseniz kısa sürede kendinizi iyi hissedersiniz. Stres azaltıcı bir besin olan turp, günde 2 kez tüketilmeli. Akşamları yenecek bir turp gerginliği alır, uykunuzu düzenler ve ertesine güne zinde uyanmanızı sağlar. A, C ve K vitaminini zengini maydanoz pek çok soruna karşı etkilidir. Enerji kaynağdır. Günde 1 bardak maydanoz çayı enerjinizi artırır. 10 yaprak maydanozu demlikte kaynatın 10 dakika bekledikten sonra balla tatlandırarak için. Çiğ yeşil biber, içerdiği C vitamini ile enerji verir. Yeşil biberi sofradan eksik etmeyin. Yeşil çayın içeriğindeki antioksidanlar vücudun enerji için yağları daha efektif yakmasını sağlar, enerjik hissettirir. Günde 2 bardak yeşil çay içebilirsiniz. Magnezyum almaya dikkat edin. Sebzelerde, fındıkta ve tahıllı ekmeklerde bulunan bu vitamin size zindelik kazandıracaktır.

KAHVALTIYA ÖZEL KARIŞIM
Enerjik olmak için güne iyi bir kahvaltıyla başlayın. Kahvaltıda bal ve pekmezi eksik etmeyin. Bal, fındık ve cevizle hazırlayacağınız karışımı sabahları iki kaşık yiyebilirsiniz. Bu karışım güne zinde başlamak isteyenler için oldukça ideal. Ancak fazla şekerli yiyecekler ve peynir aside sebep olur, enerjiyi de emer.

KAHVEDEN UZAK DURUN
Kahve ilk başta enerji verse de daha sonra kaslardaki adenozin 3 fosfat seviyesini azaltır. Bu da halsizliğe yol açar. Yorgun kalmak istemiyorsanız fazla kahve tüketmeyin. Ayrıca karbonhidratlı yiyeceklerden de olabildiğince uzak durmaya çalışın.

Enerji küpü

Kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız ve özellikle zihin yorgunluğunuz varsa Profesör Saraçoğlu, hiçbir yerden okuyup öğrenemeyeceğiniz çok özel bir formülün tarifini veriyor.

Süper enerji formülü (MALZEMELER)
-Bildiğimiz siyah çay (Ancak çok demli olmayacak, açık olacak, poşet çay olmayacak)
-10-12 sap kuru karanfil

Süper enerji formülü (HAZIRLANIŞI)
Demlenmiş siyah çayın içine kuru karanfilleri atın. 2-3 dakika bekleyin ve karıştırıp için. İçtikten 10 dakika sonra saçınızın kökünde bile dahi kıpırdanmayı hissedeceksiniz. Yorgunluğunuzun buharlanıp gittiğini belirgin şekilde farkedeceksiniz. Dinçleştiren ve üzerinizdeki ağırlığı alan bir formül.

…

Bitkinlik İçin:
Cinseng (ginseng) - Enerji veren bitkilerin yıldızı cinsengdir. Bu Uzakdoğu bitkisinin Kore kökenli olanını da, Sibirya'da yetişenini de denemeye değer. Çayını yapmak için, bir fincan kaynar suya 1 çay kaşığı cinseng karıştırın. Yaklaşık 5 dakika demlenmeye bırakıp, süzgeçten geçirin ve için. Günde bir fincandan fazla içmeyin. Olumlu etkilerini gözlemlemek için bir ay veya daha fazla cinseng çayı içmeniz gerekebilir

Vücudu zinde tutmak ve güçlü olmak için; incir sirkenin içine koyuyorsun sonra  sabahları aç karnına yeniliyor.