BAŞ AĞRISI, BAŞ DÖNMESİ

BAŞ AĞRISI, BAŞ DÖNMESİ

Baş ağrıları çeşitli nedenlerden kaynaklanır. Bunlar; şöyle sıralanabilir. Aşırı yemekten sonra görülen veya açlıktan kaynaklanan baş ağrıları. Göz, kulak veya burun hastalıklarından kaynaklanan baş ağrıları. Ateşli hastalıkların neden olduğu baş ağrıları. Alkol kullanmanın neden olduğu baş ağrıları. Kafa bölgesinde meydana gelen, kırık, ezik, çatlak veya sarsıntılardan kaynaklanan baş ağrıları. Beyin urlarının neden olduğu baş ağrıları. Kahve tiryakilerinde kahvesizlikten doğan baş ağrıları. Kabızlık çekenlerde görülen baş ağrıları. Saralılarda görülen baş ağrıları. Çikolata, sarımsak, lahana, yeşil biber, kuru yemiş yedikten sonra görülen, alerjik baş ağrıları. Menenjit hastalığının neden olduğu baş ağrıları. Fazla miktarda şekerli yiyecek yemekten doğan baş ağrıları. Diş hastalıklarının neden olduğu baş ağrıları. Fazla çalışma ve ruhi çöküntülerin neden olduğu baş ağrıları. Baş ağrılarının gerçek nedenini bulabilmek için mutlaka doktora başvurulmalıdır

BAŞ AĞRISI

Baş ağrısının pekçok sebebi olabilir. Etkili tedavi için bu sebepleri ortadan kaldırmak gerekir. 1 bardak sıcak suya birer tutam lavanta, papatya, nane, biberiye ve kekik konur, 5 dk. sonra süzerek günde 2-4 bardak içilir.

Herkes baş ağrısı çeker. Ancak bazı insanların baş ağrısı hem daha sık olur, hem de daha ağırdır. Çeşitli sebeplerle oluşan pek çok  baş ağrısı tipi vardır. Kadınlarda hormonal döngü nedeniyle, PMS'ye bağlı baş ağrısı görülebilir. Stresten kaynaklanan sinirsel gerilime bağlı baş ağrıları olabilir veya genetik olan ve beyne giden kan damarlarının genişlemesi ile ortaya çıkan migrenden dolayı da baş ağrıları olabilir.

Migren bilinmeyen bazı sebeplerden dolayı, kadınları erkeklerden daha çok etkiler.

Bazılarına göre de yiyecekler baş ağrısını tetikler.

Çikolata, kafeinli içecekler, kırmızı şarap, tütsülenmiş et, çedar peyniri ve bir yiyecek katkı maddesi olan mono sodyum glutamat(MSG), asıl suçlulardır. Eğer bir yiyeceği yedikten sonra baş ağrınız olduğunu fark ediyorsanız, bu yiyeceği yememek en iyisi olacaktır.

NE YAPMALIYIZ?

Yoğurt, kalsiyum sülfatlı tofu ve badem iyi kalsiyum kaynaklarıdır. Bol miktarda kuruyemiş, çekirdek ve yeşil sebze yiyorsanız ya da suyu sert olan bir bir yerde yaşıyorsanız, aldığınız magnezyum miktarı yeterlidir. Eğer çok içki içiyorsanız ya da diüretik (idrar söktürücü) kullanıyorsanız ,veya östojen takviyesi alan bir kadınsanız, özellikle risk altındasınız demektir.

Magnezyum bakımından diğer zengin yiyecekler, süt, muz, buğday kepeği kayısı ve köri tozudur.

Eğer diyetinizde magnezyum bakımından zengin gıdalar azsa premenstrüel(kanama öncesi)  dönemde iseniz ve baş ağrılarınız varsa, kanamanın başlangıcından 7-10 gün önce 500mg magnezyum, 250 mg kalsiyum alın.

Eğer baş ağrılarınız stresle alakalı ise, strese karşı B vitamini almayı deneyin vitaminleri endişe ve aşırı hassasiyete iyi gelir. Baş ağrınızın başlayacağını anladığınızda, kendinize sert bir nane çayı yapıp rahat bir koltukta oturup gevşeyin.İşe yarayacaktır.

Uyarı: Kalsiyum ve magnezyum vücutta birlikte çalışırlar. Alacağınız kalsiyu miktarının magnezyum miktarından 2 kat fazla olması gerekir.

BAŞ AĞRISI / SEFALALJİ

Şifalı sebze, meyve ve otlar: Badem, karanfil, kekik, kişniş, patates, papatya, portakal, lavanta, yavşanotu.

R1* 4 bardak suya 30 gram nilüfer çiçeği konup kaynatılır. Günde 3 kere 1'er bardak içilir.

R2* Yarım limon kesilir. 15 dakika boyunca şakaklara sürülür.

R3* 50'şer gram nane tepesi + kekik tepesi + kokulu inciçiçeği tepesi + mine çiçeği yaprağı karıştırılır. 4 bardak suya konup kaynatılır. 15 dakika buharı solunur.

Baş ağrısı

Baş ağrısının pekçok sebebi olabilir. Etkili tedavi için bu sebepleri ortadan kaldırmak gerekir.

1 bardak sıcak suya birer tutam lavanta, papatya, nane, biberiye ve kekik konur, 5 dk. sonra süzerek günde 2-4 bardak içilir.

        Baş ağrısı ve dönmesi

Baş ağrısı ve dönmesi

Alna nane veya lavanta yağ sürülerek ovulur ve koklanır.

Baş dönmesi: çörekotu havanda dövülür balla karıştırır bir yemek kaşığı yenir.

    Karabaş otu suyu; beyin süpürgesi, baş ağrısına, beyin hastalıklarına kalbe Ferahlık verir.              

Migren için: yarım cay kaşığı karabiber, aynı ölçülerde tuz ve kahve, yumurta sarısı biraz un ile karıştırılır. Hamur haline getirilir. Alna yapıştırılır. Sabah çıkartılır. Bu bir kez yapılır.

BAYILMA / SENKOP / Kan görme, korku, heyecan, güçlü ağrı, diabetes mellitus, antihipertansif ilaçlar, kalb hastalıkları, yakası sıkı gömlek basısı, anemi, hipoglisemi, aşırı alkol alınması, barbitürat zehirlenmesi, kafa travması, beyin tümörü, beyin damadan anomalileri, serebral ateroskleroz, serebral iskemi gibi nedenlerle ortayla çıkan, birden bire beliren geçici bilinç kaybı.

Şifalı sebze, meyve ve otlar: Pelinotu, ıhlamur, kediotu, kuşdili, tarçın.

R1* Bacaklara ve ayaklara hardalotu lapası.

R2* Nane, oğulotu veya ıhlamurla ılık banyo.

R3* 4 bardak suya 10 gram melissa konup kaynatılır. Yarım bardak suya 15 damla konup içilir.

 Migren: Magnezyum takviyesi migren için kurtarıcınız olabilir. Geçtiğimiz yıllarda yayımlanan bir makalede üç aylık bir süreçte magnezyum yağı spreyinin kullanımının migren semptomlarını hafiflettiğinden bahsedilmişti. Dr. Ricky Hay de “Magnezyumun migrenin şiddetini azaltıcı bu etkisi büyük ihtimalle hormonal düzenleyici ve kas gevşetici özelliklerine bağlı” açıklamasında bulunuyor.

Baş Ağrısı İçin:

Zencefil - Zencefil çayı, başınızda zonklayan damarları yatıştırır. Ayrıca, vücudun ağrı-algılayıcı kimyasallarının üretimini yavaşlatır ve dolaşımı kolaylaştırır. Çayı hazırlamak için, 1/3 çay kaşığı toz zencefili veya kıyılmış taze zencefili bir fincan sıcak suya karıştırın. Soğumaya bırakın, süzün ve ilk baş ağrısı belirtisinde için.

BAŞ DÖNMESİ /VERTİGO / Objektif tip: Nesnelerin çevresinde döndüğünü algılamak. Sübjektif tip: Kendisinin nesneler çevresinde döndüğünü algılamak.

Şifalı sebze, meyve ve otlar: Adaçayı, fesleğen, kekik, kimyon, kuşdili, nane, papatya. Dikkat! Alkol, sigara, ağır yiyecekler, hayvani yağlar yasak.

R1* 4 bardak suya 30 gram melekotu konup kaynatılır. Günde 3 kere 1'er bardak içilir.

Baş dönmesi tansiyondan değilse şu ilaçları yapmalı:

R2* 40 gram kişnişi, l litre suda kaynatıp yemeklerden sonra birer kahve fincanı içmelidir.

R3* Limonu kurutmalı, kesip parçalara ayırarak bir müddet bu şekilde kurutmalı, iyice döğmeli sabah ve akşam bu tozdan 5 gram içmelidir.

R4* Demirhindi 10 gram, kuru üzüm 100 gram, su 200 gram. Bu eczalar kaynatılıp süzülür akşam yatarken ve sabah birer bardak içilir. Bu ilaç safradan ileri gelen baş dönmesini tedavi eder.

Vertigo baş dönmesi ve fazla kilolar için ne yapılmalı?

Baş dönmesi, mide bulanması, kulak çınlaması gibi belirtileri görülen Vertigo hastalığı günümüzde özellikle yoğun iş temposunda çalışan ve stresli ortamlarda bulunan kişilerde sıkça görülüyor. İlaç tedavisini aksatmamak gerektiğini vurgulayan Saraçoğlu, 2 hafta süreyle bu kürün kullanıldığı takdirde bile büyük rahatlama olacağının altını çizdi.

''1 bardak suda, 1 tutam (5 gr kadar) çoban çantası ve bir tutam testere dişli aslan pençesi otu 5-6 dakika kaynatılıcak. Kaynatılan bu kür süzüldükten sonra ılımaya bırakılacak.Vertigo hastalığına oldukça etkili olan bu kürden, ilk hafta sabah akşam 1 bardak, ikinci hafta günde 1 kere tüketerek hastalığın verdiği baş dönmesi, mide bulantısı, denge problemi gibi şikayetlerden yavaş yavaş kurtulduğunuzu farkedeceksin

ACIAĞAÇ, İştah açar, hazmı kolaylaştırır. Ateşi düşürür. Tükürük ifrazatını arttırır. Mide, bağırsak, karaciğer ve böbreklerin çalışmasını düzenler. Böbrek sancılarını keser, taşların düşürülmesine yardımcı olur. Bağırsak kurtlarını döker. Kanamaları durdurur. Haşarat kaçırıcı olarak da kullanılır. Fazla kullanılacak olursa; baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma yapar.

fesleğen

 Öksürüğü keser. baş dönmesini durdurur. Arı sokmasında faydalıdır. Ağız yaralarını tedavi eder. Fesleğen kokusu, sivrisinek ve tahtakurusu gibi haşaratları kaçırır. 

melissa

 Yapraklar yatıştırıcı, mîdevî, gaz söktürücü, terletici ve antiseptik etkilere sâhiptir. Huzursuzluk ve sıkıntıları giderir. Hafıza zayıflığına faydalıdır. baş dönmesi ve kulak çınlaması gibi şikayetleri keser. Hazımsızlık, baş ağrısı ve migrende de faydalıdır. Daha çok çay hâlinde kullanılır.

Baş Ağrısı İçin:

Zencefil - Zencefil çayı, başınızda zonklayan damarları yatıştırır. Ayrıca, vücudun ağrı-algılayıcı kimyasallarının üretimini yavaşlatır ve dolaşımı kolaylaştırır. Çayı hazırlamak için, 1/3 çay kaşığı toz zencefili veya kıyılmış taze zencefili bir fincan sıcak suya karıştırın. Soğumaya bırakın, süzün ve ilk baş ağrısı belirtisinde için.

Sıklıkla migren başlatabilen yiyecekler

Alkol

Eski peynirler

Nitrat ihtiva eden yiyecekler:

(Salam sucuk ve sosis gibi yiyecekler)

Kabuklu yiyecekler:

(ayçiçeği çekirdeği kabak çekirdeği susam gibi)

Çikolata

Kafeinli içecekler*

Nikotin*

Monosodyum glutamat içeren yiyecekler:

(Çin yemekleri gibi)

DondurmA

Bu hafta beyniniz için bunları yapın.

 Mümin Sekmanın hazırladığı Bu hafta beynine iyi bak! adlı beyin Kullanma kılavuzu kitapçığından birkaç alıntı:

   Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı  açık havada yürürken alın.

    Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız bir durumda Atatürk  benim yerimde olsaydı ne yapardı? diye düşünün.

    Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir. Her gün birkaç yeni kelime öğrenin ve kullanın.

    Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta Sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.

    Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer alinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.

    Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun. Güzel bir resme bakın. Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin.

    Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır.

    Iyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.

    Bol ve temiz birinci el oksijen beyin için çok önemlidir. Beyin vücuda alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir.

    Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.

    Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın.

    Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez.

    Beyin diyeti yapın. Beynimiz garbage in garbage out ilkesine göre çalışır. Yani beninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.

    Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız.

    Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkında?

    Beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi ve inançlarına göre çalışır. Beynin çalışması hakkında yanlış bilgilere sahip olduğumuzda, beynimiz de yanlış çalışır.

    Başarı beyinde başlar. Insan kafadan kaybeder! Bu hafta beyin haftası.

     Aklımızı başımıza toplama haftası! Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla kafa yorun:)

UNUTKANLIĞI MUCİZE BİTKİ HAVUÇ SUYU

Bir ay taze sıkılmış havuç suyu uygulayacaksınız. Bunu gündüz de içebilirsiniz. Sonra bakın nasıl zehir gibi bir hafızaya sahip oluyorsunuz

ALZEMİR HASTALIĞI İÇİN,

Formülün temel maddesi havuç… Taze olarak sıkıp, gece yatmadan önce içmeniz öneriliyor. Alzheimer’in birinci evresinde ise o da ortadan kalkar. Alzheimer bir iki yılda değil en erken 15 yıl önce başlar ve ortaya çıktıktan sonra da geç kalmış olursunuz. Bunu önlemek istiyorsanız zaman zaman bu havuç suyunu içmelisiniz